מחקרים רבים מצביעים על כך שיולדות שסיימו קורס הכנה ללידה מקיף ואיכותי מדווחות על פחות כאבים בלידה, משתמשות בפחות משככי כאבים וחוות את הלידה כאירוע חיובי להבדיל מיולדות שלא עברו קורס כזה. ברוב הקורסים תלמדו את כל מה שקורה ליולדת ולעובר במהלך הלידה הן מבחינה רגשית והן מבחינה פיזיולוגית ואנטומית. בחלק מהקורסים תלמדי גם כיצד לעבור את הלידה כחוויה חיובית, כיצד לשמור על גופך לכל אורך הלידה, כיצד לקדם את הלידה וכיצד להרגיש כמה שיותר נוח בלידה. בקורס מקיף בן הזוג ילמד כיצד לסייע לך בלידה באמצעים כמו נשימות, הרפיה ועיסויים.

זוגות רבים אינם מודעים לכך שיש שוני בין מגוון הקורסים שגופים שונים מציעים. יש מכנה משותף בין כל הקורסים, מידעעל שלבי הלידה, מידע על נהלי בתי החולים, תמיכה רגשית מהקבוצה והמדריכה וטכניקות להתמודדות עם כל שלבי הלידה. יש הבדל מהותי בפילוסופיה של הקורסים השונים וכדאי לברר מראש מה מתאים לך ולבן זוגך. יש קורסים המתמקדים בעיקר בכל הנהלים והפרוצדורות בבית החולים. ישנם קורסים עם גישה הוליסטית וטבעית המקיפים מידע על כל סוגי הלידות, מלידה הפיזיולוגית ועד ללידה ה"רגילה" עם משככי כאבים. בקורסים בגישה הוליסטית ילמדו הזוג כיצד להתמודד באופן טבעי עם הצירים וכיצד לקדם את הלידה בדרך הטובה והמתאימה ביותר,ע"י שימוש בתנועתיות, שינוי תנוחות, נשימות, הרפיה, שיאצו ועוד אלמנטים מן הרפואה המשלימה. כמו כן תלמדו על הפיזיולוגיה והאנטומיה של הלידה, שלבי הלידה וגם על הלידה הקונבנציונאלית עם משככי כאבים, סוגים שונים של התערבות רפואית ועוד. הקורס עם אוריינטציה טבעית מקנה לכם מידע רב בכל הקשור ללידה וגם כלים רבים שישמשו אתכם עם תחילת הצירים ועד ליציאת התינוק, אך גם לכל אורך ההנקה ובתחילת דרככם כהורים. בקורסים האלה לרוב תשולב הדרכת הנקה, נושא שמומלץ מאוד שיהווה חלקבלתי נפרד מההכנה לקראת הלידה לכל מי שמעוניינת להניק את תינוקה.

ישנם קורסים במסגרות פרטיות שמועברים בקבוצות או באופן פרטני. קיימים גם קורסי "מרתון הכנה ללידה" אשר מרוכזים לרוב בסוף שבוע אחד או בשני ימישישי. גם בתי החולים, קופות החולים ותחנות "טיפת חלב" (התחנה לבריאות האם והילד) מציעים לכם קורסים ברמה זו או אחרת. הקורסים במסגרות הפרטיות בדרך כלל יותר יסודיים ומקנים כלים אמיתיים אותם מומלץ לתרגל בבית עד יום הלידה על מנתשיהפכו לטבע שני של היולדת ושל בן זוגה. בקורסים של בתי החולים, טיפת חלב וקופתחולים מתמקדים בדרך כלל יותר בתסריט לידה "שגרתי" שמותאם לנהלי בית החולים ושמים דגש עיקרי על נושאים כמו שימוש במשככי כאבים והתערבויות רפואיות, ושמים פחות דגש עלתרגול של נשימות וכלים אחרים מן הרפואה המשלימה שיעזרו ליולדת בהתמודדות עם הצירים ובקידום הלידה. רוב הקורסים במסגרת מוסדות אלה אינם משלבים הדרכת הנקה. כלים כאלה חשובים מאוד גם אם היולדת תבחר לקבל משככי כאבים משלב מסוים של הלידה. חשוב להבהיר שגם יולדת שבוחרת בתסריט היותר שגרתי, לידה עם אפידורל וכו', תפיק את מירב המידע והתועלת מקורס בגישה הוליסטית במסגרת פרטית מכיוון שקורס זה מקנה לה את כל הכלים ומאפשר לה לקבל את ההחלטה בזמן אמת בחדר הלידה, גם אם נתקלת פתאום בתסריט לידה שונה מזה שדמיינה מראש. גם אם את עוד לא החלטת על תכנית לידה סופית וגם אם אינך בטוחהאם תרצי לקבל משככי כאבים בלידה או לא, מומלץ להשתתף בקורס הכנה שיקנה לך ולבן זוגךכלים פרקטיים וטבעיים להתמודדות עם הצירים ולקידום הלידה. נשים רבות מפתיעות את עצמן בלידה ומגלות שהן מסוגלות להתמודד עם הצירים ללא משככים כימיים ובעזרת טיפולים מן הרפואה המשלימה שבן זוגה למד בקורס.

בבחירת הקורס כדאי ניקח בחשבון גורמים כמו: המדריכה – מי המדריכה? מהי הכשרתה? האם היא פתוחה לכל סוגי השאלות? האם היא מלמדת ומקבלת את כל סוגי הלידה? האם היא מדריכה גם הנקה או מביאה יועצת הנקה אשר תעביר לכם את חשיבות ההנקה וכיצד להתחיל את ההנקה ברגל ימין? האם היא מנוסה? האם יש לה ניסיון רב בחדר הלידה? האם היא כבר אמא ועברה את החוויה באופן אישי? יש לציין כי דולה מנוסה שמלמדת קורסי הכנה ללידה יש לה ניסיון רב וחשוב מחדרי הלידה וכתוצאה מכך קל לה מאוד להעביר לכם את מהשבאמת קורה בחדרי הלידה בארץ. כמות המשתתפים בקורס - משתתפים מעטים או משתתפים רבים? עם משתתפים מעטים יותר תוכלו לשאול יותר שאלות והיחס יותר אישי ותומך. בקבוצה גדולה תוכלו לשמוע יותר שאלות של משתתפים נוספים. פרטני או קבוצתי – קורס פרטני בדרך כלל קצר יותר וכמובן אישי ואינטימי יותר. ניתן להתאים אותו לבקשות ספציפיות שלבני הזוג. לקורס הקבוצתי יתרונות רבים כמו דינאמיקה קבוצתית, היכרות עם עוד זוגות שנמצאים בשלב דומה של ההריון, שאלות שנשאלות ע"י משתתפים אחרים בקורס שלא הייתם חושבים לשאול בעצמכם ועוד. מיקום הקורס – האם נוח לכם להגיע לשם אחרי יום עבודה או בשעות של פקקים ולחץ בכבישים? האם האולם או החדר שבו מתקיים הקורס נעים, מאוורר עם אווירה נעימה? האם יש שירותים נקיים, שהם מאוד חיוניים בשלב זה של ההריון. שעות הקורס – זוגות רבים מגיעים לקורס הקבוצתי לאחר יום עבודה ארוך ומייגע כשאתם כבר עייפים מדי כדי לקלוט את כל החומר שהמדריכה מעבירה. ישנם גם קורסים מרוכזים בסופי שבוע המכונים "מרתון הכנה ללידה". תבדקו מה הכי מתאים לכם. מספר המפגשים – חשוב שתשתתפו בכל המפגשים על מנת לקבל תמונה שלמה ולא לפספס לקחים חשובים. אם לדוגמא פספסתם את שיעור הנשימות, ההרפיה והעיסויים כדאי מאוד לבקש מהמדריכה אפשרות להשלים את אותו שיעור בקבוצה הבאה שלה. קורס עם מפגשים רבים לאו דווקא מעיד על קורס איכותי. חמישה עד שישה מפגשים קבוצתיים בהחלט מספיקים. שני מפגשים במסגרת פרטנית, אחד-על-אחד, עם תומכת לידה שגם מדריכה קורסים, מספקים את כל המידע והכלים החיוניים לכם כהורים לעתיד. תאריך סיום הקורס – האם הקורס מסתיים קרוב מדי לתאריך המשוער שלך? כדאי לנסות לסיים את הקורס לא יאוחר משבוע 37-38 להריון למרות שרוב היולדות בלידה ראשונה יולדות אחרי התאריך המשוער. הגישה של הקורס ו"ארגז הכלים" שהוא מקנה לכם – חשוב ללמוד נושאים כמו נשימות, הרפיה, סוגים שונים של עיסוי, תנועתיות, תנוחות, כיצד ללחוץ נכון, הנקה, הורות וגם קצת עלזוגיות. כדאי ללמוד הכנה ללידה אצל דולה – תומכת לידה - גם זוגות שאינם מתכננים ללדת אם תומכת לידה יוכלו להפיק את מרב התועלת מקורס עם תומכת לידה ולקבל ממנה "ארגז כלים" מלא בעצות פרקטיות כיצד בן הזוג יוכל לשמש לך כ"תחליף דולה" במהלך הלידה. לידה חוזרת – יש קורסי רענון שמותאמים במיוחד לזוגות שכבר עברו לפחות לידה אחת. הקשיבו להמלצות של חברים שלכם ושל משתתפים בפורומים השונים באינטרנט העוסקים בנושא הריון ולידה, אך זכרו, שרק אתם יודעים מה מתאים לכם ולצרכיכם, ולכן חשוב לוודא, שהקורס יענה על כל הדרישות שלכם, ויקנה לכם ידע בכל הקשור ללידה, להנקהולהורות. מאחלת לכם לידה קלה וקסומה עם המון עוצמה נשית והורות נהדרת!