במהלך חיי היום יום שלנו אנו נמצאים בסביבה של מתח, לחץ, פחד, חרדה, כעס, תסכול, השגיות, מצויינות, אחריות וזה רק חלק מהדברים אשר מנהלים את חיינו במאה הנוכחית.
הטקסט הרפואי הראשון שמופיע בספרות של הרפואה הסינית
הוא ספר הרפואה הפנימית של הקיסר הצהוב שמחולק לשני חלקים: השאלות הפשוטות והשאלות הקשות. הספר הוא דו שיח בין הקיסר הצהוב – huang di לבין יועצו החכם והמלומד – qi bo הקיסר שואל שאלות בנושאי בריאות והחכם עונה לו.
אחת מהשאלות שהקיסר שאל היא:
"כי בימים עברו האנשים חיו והגיעו לגיל של מאה שנים ולמרות גילם הגבוה נשארו פעילים ולא נפגעו בתוכניותיהם אבל כיום אנשים אינם מגיעים אפילו למחצית שנותיהם וכבר הם חסרי יכולת און "?!
ויועצו ענה לו:
"בזמנים העתיקים אותם אנשים שידעו את הטאו את דרך השמירה העצמית טיפחו עצמם עפ"י עקרונות היין והיאנג הם היו מרוסנים באכילה, שתיה, שעות השינה והיקיצה היו סדורות וקבועות ולא נתונות לחשק מקרי, הם למדו לרסן את רצונותיהם ולהפחית תשוקותיהם ליבם היה מלא שלווה וללא פחד גופם אף כי התייגע לא נעשה עייף נפשם הייתה בהרמוניה ובציות לחוקי הטבע כל רצונותיהם היו ניתנות להשגה כרצונם כל סוגי המזון היה טוב עבורם כל סוג מלבוש היה לשביעות רצונם ולא היה חשוב אם האדם נשא משרה גבוהה או נמוכה" (הקיסר הצהוב פרק ראשון)
באותה התקופה האדם היה מטופל לאורך כל השנה ולא רק בזמן מחלה דבר זה נבע ממחשבה שללכת לרופא כאשר אתה כבר חולה זה כמו לחפור בור מים כשאתה צמא.
רופא אמיתי מלמד את מטופליו כיצד לחיות נכון, כיצד לשמור על איזון לאורך כל השנה.
באותם זמנים כאשר האדם היה חולה הוא לא היה משלם לרופא כיוון שהרופא ניכשל במשימתו לשמור על בריאות מטופליו.
הרגעת הנפש היא אחד מהכלים הטובים ביותר לשיפור איכות החיים שלנו להתמודדות עם לחצי היום יום עבודה, בית, זוגיות וכל השאר:
- נסו להכניס הומור וצחוק לעבודה ולחיי היום יום שלכם.
- בדרך לעבודה או בדרך חזרה הביתה במקום לשים רדיו שימו מוסיקה רגועה או כל סוג של מוסיקה שעושה לכם טוב הרדיו בימנו מלא בפרסומת וחדשות אשר רק מוסיפים לכל העומס והלחץ שלנו נסו להפחית בהעמסת מידע מיותר למוח ותנו לו להיות רגוע
- בזמן הנהיגה בפקקים המתנה בתור נסו לתרגל נשימות – הכניסו אויר דרך האף והוציאו דרך פה עשו זאת מספר פעמים
- טיפול בשיאצו, דיקור ועיסוי – אלו טיפולים אשר יכולים לעזור לכם להירגע ולהתנתק משגרת היום יום להרפות את הגוף ולהתעסק בעצמכם אפשרו זאת לעצמכם אם לא על בסיס שבועי לפחות על בסיס חודשי
- בבוקר ולפני השינה עצרו לדקה לפני היקיצה או ההרדמות הניחו יד על הבטן יד על בית החזה קחו כמה נשימות ואז תתרוממו מהמיטה תוך כדי נשימה ועל רגל ימין את הנשימות לפני השינה ניתן לעשות עד לרגע ההרדמות נסו לתרגל זאת יחד עם בן הזוג כאשר ידיכם מוצלבות עוד משהו לעשות ביחד וברוגע.
הכותבת הינה מנהלת שירות הרפואה המשלימה במרכז רפואי דניאלי:
רחלי מסרטי חסד | דיקור, שיאצ'ו, רפואה סינית וצמחי מרפא סינים | מומחית לטיפול משלים לבעיות הקשורות לרפואת נשים (פריון, כאבי מחזור, ליווי הריון, היפוך עובר ועוד) וכן לבעיות אורטופדיות, כאבי ראש, מגרנות, חרדות וכו'